うつからの転職に悩むあなたへ｜成功例から希望をもらいたい人に読んでほしい
うつを経験すると、心身ともに負担が大きくなり、将来への不安も強くなりがちです。特に「もう一度働けるのだろうか」と思う気持ちは、多くの方が抱えるものです。そんなとき、同じ悩みを経験しながらも一歩踏み出し、転職に成功した人たちの体験は大きな勇気を与えてくれます。この記事では、うつからの転職に成功した方のリアルな声や、再出発を支えた支援サービスをご紹介します。あなたが次の一歩を踏み出すきっかけになればうれしいです。
うつ 転職 成功例｜再出発に成功した人たちの共通点とは？
うつを経験したあとに再び転職を成功させた人たちには、いくつかの共通点があります。それは「一人で抱え込まずに支援を受けたこと」「自分に合った働き方を見つけたこと」「無理をしなかったこと」です。焦らず、自分の体調や性格に合った環境を探すことで、転職後も長く安定して働ける可能性が高まります。ここでは実際の成功事例とともに、その背景にある考え方や行動のヒントをご紹介していきます。
うつを経験した人の転職は本当に可能なのか？
適切な支援と環境があれば十分可能
うつを経験したからといって、転職が不可能になるわけではありません。むしろ、過去の経験を活かしながら、自分に合った環境を見つけて再出発することは十分に可能です。大切なのは、症状に理解のある支援機関や職場を選ぶことです。就労移行支援では、訓練を通じてスキルを磨きつつ、自分の強みや適性を見つけることができます。安心できる支援体制があることで、前向きな気持ちを取り戻せる人も多いです。
無理せず「自分に合う働き方」を選ぶことが鍵
無理をすると再発リスクが高まり、働き続けることが難しくなってしまいます。そのため、短時間勤務や在宅勤務、通勤の負担が少ない職場など、自分に合う働き方を選ぶことが転職成功のポイントです。働き方を柔軟に考え、自分の体調や生活リズムを優先することが、長期的な安定につながります。
再就職できた！うつを経験した人たちのリアルな転職成功例
在宅で事務職に転職｜manaby利用者の30代男性
Web系スキルを学び、落ち着いた職場へ就職【17】
大学を中退し、長い間ニート生活を送っていた男性は、うつと発達障害を抱えていました。そんな彼が見つけたのが「manaby」でした。在宅で学べる環境や個別指導のスタイルが自分に合っており、Webデザインや事務系スキルを習得。焦らずに自分のペースで学べたことが、就職への自信につながりました。現在は理解のある企業で在宅勤務をしながら安定して働いています。
「働けたのは4カ月」キズキビジネスカレッジで再出発した男性
体調を考慮した転職先選びが成功のポイント【18】
発達障害とうつの症状で、働くことに不安を感じていた男性が利用したのがキズキビジネスカレッジです。特性に合わせた指導と、就職後も相談できる環境があったことで、安心して転職活動に臨めたそうです。わずか4か月で自分に合った職場を見つけ、体調とバランスを取りながら再スタートに成功しました。
ミラトレ利用者｜うつ症状から回復し、38歳で事務職に転職
少しずつ体力と自信を回復して就職に成功【19】
長期にわたるうつの影響で働けなかった38歳の方が、「ミラトレ」を利用して事務職に就職しました。個別支援プログラムと職場を想定した疑似訓練が大きな助けとなり、徐々に体力と自信を回復。就職後も企業と連携して支援が継続されたため、安心して職場に定着することができました。
成功例に学ぶ！うつからの転職をうまく進めるためのステップ
ステップ①：支援サービスを活用する
就労移行支援やエージェントで自分に合った仕事を探す
自力での転職が難しいと感じるときは、迷わず専門の支援機関を頼りましょう。manaby、LITALICOワークス、キズキビジネスカレッジなどは、うつや発達障害に理解のある環境で、自分の強みを見つけながら就職に向けた準備ができます。プロの支援があることで、安心感と効率的な就職活動が可能になります。
ステップ②：自分の体調やペースを最優先にする
時短勤務や在宅勤務など柔軟な働き方を選ぶ
職場環境や勤務時間が合わないことが原因で、うつを再発してしまうケースは少なくありません。だからこそ、体調に合わせた働き方を最初から選択することが大切です。dodaチャレンジやatGPでは、在宅や時短勤務の求人も多く、あなたに合う働き方がきっと見つかります。
うつ 転職 成功例｜あなたにもできる。次の一歩を踏み出すヒントを見つけよう
転職に成功した人たちの多くは、「完璧を目指さない」「一人で抱え込まない」「まずは小さな行動から始める」ことを実践していました。うつを経験したからこそ、自分を大切にできる力や、人の支えに感謝できる視点を持つことができます。あなたにもきっと、次の一歩を踏み出す力があります。少しずつでも大丈夫。自分らしい働き方を一緒に見つけていきましょう。
関連ページ：うつ 転職 難しい｜うつ経験者が安心して転職活動を始めるための方法と支援