発達障害で「仕事がうまくいかない」と感じている人へ｜無理なく働ける職場を探しているあなたに読んでほしい
「職場でうまくいかない」「些細なことで怒られる」「自分には働くことが向いていないのかもしれない」──そんなふうに悩んでいませんか？発達障害のある方にとって、周囲とのコミュニケーションや職場の空気を読むことは大きな負担になることがあります。でも、それは「あなたがダメだから」ではなく、「職場環境があなたに合っていない」だけかもしれません。この記事では、発達障害の特性に合った仕事選びと、実際に成功した事例をご紹介します。
発達障害 向いてる仕事｜苦手を避けて「得意」を活かせる働き方とは？
発達障害の特性と仕事とのミスマッチとは？
コミュニケーション、マルチタスク、感覚過敏などの課題
発達障害の方は、職場での会話や非言語的なやりとりに負担を感じたり、同時進行の作業が苦手だったり、音や光に敏感だったりと、職場環境とのミスマッチに悩むことが少なくありません。職場の「当たり前」が大きなストレスになってしまうこともあるのです。
一方で「集中力」「論理的思考」など強みもある
しかし、発達障害には「興味ある分野への強い集中力」「物事を論理的に分析できる力」「継続的な作業の正確性」といった特性もあります。このような強みを活かせる職場であれば、周囲以上の成果を発揮できることも多くあります。
仕事選びの基本は「得意」と「苦手」を分けて考えること
苦手を補うより、得意を活かすことで長く働ける
よくある就職のアドバイスでは「苦手を克服しよう」と言われますが、発達障害のある方には「苦手を補う」より「得意で戦う」方が適しています。不得意なことに無理して挑み続けると心が疲れてしまいますが、自分の得意な作業や分野に集中できる仕事であれば、ストレスも少なく継続しやすくなります。
発達障害の人に向いてる仕事10選（タイプ別）
自閉スペクトラム症（ASD）に向いている仕事
・プログラマー／データ分析／経理などルールが明確な仕事
・在宅ライター／図書館司書／品質管理など静かな環境で集中できる仕事
ASD傾向のある人は、ルールや手順が明確な仕事、反復的な作業を得意とする傾向があります。静かで一人で完結する業務や、自分のペースで取り組める職場が向いています。周囲の音や雑談が少ない環境で、力を発揮する方も多いです。
ADHDに向いている仕事
・クリエイティブ職（デザイナー／編集／マーケティングなど）
・営業／配送／イベントスタッフなど、動きのある仕事
ADHDの方は、変化があったり、アイデアを出すような職場で力を発揮しやすい傾向があります。じっとしているよりも、動きがあり刺激のある業務のほうが集中しやすいケースもあります。仕事に飽きやすい性質を活かし、多様なタスクがある業務が合っています。
発達障害の特性を活かして転職に成功した実例
manabyでWebスキルを学び、静かな環境で在宅勤務【17】
周囲の雑音や人間関係に悩まない働き方が合っていた
ある男性は、発達障害の影響で複数の職場を転々としていましたが、manabyでWebデザインを学んだことをきっかけに、在宅勤務が可能な企業に転職しました。周囲の雑音や人間関係のストレスがなく、自分のペースで働ける環境が非常に合っていたと語っています。
キズキビジネスカレッジで自分に合った専門職を見つけた【18】
会計・事務など、正確さが求められる仕事で活躍中
キズキビジネスカレッジを利用した女性は、対人業務が続かず悩んでいましたが、支援スタッフと一緒に自己理解を深め、会計業務に向いていることを発見。専門スキルを習得し、数字の正確性が求められる事務職に就きました。「特性を活かす」という視点で転職活動を見直したことで、長く働ける職場と出会えたと話しています。
発達障害 向いてる仕事｜「苦手を補う」より「得意で戦う」働き方を見つけよう
発達障害のある方が仕事でつまずきやすいのは、「自分に合っていない仕事」に無理して適応しようとしてしまうからです。大切なのは、自分の苦手を責めるのではなく、「何が得意で、どこでならその力が活きるのか」を考えること。自分の感覚を信じて、「安心して働ける場所」を探していきましょう。あなたの得意は、きっと誰かの役に立ちます。
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