HSPで「仕事が続かない」と感じている人へ｜繊細さゆえに悩むあなたに読んでほしい
「また仕事が続かなかった…」と落ち込んでいませんか？繊細な感受性を持つHSPの人にとって、職場での些細な人間関係や環境の変化は、大きなストレスになります。でもそれは「甘え」や「根性が足りない」という問題ではなく、ただ「今の働き方が合っていないだけ」かもしれません。この記事では、仕事が続かないことに悩むHSPの方が、自分に合った働き方を見つけていくためのヒントをご紹介します。
HSP 仕事 続かない｜それは「あなたのせい」ではなく「環境が合っていない」だけかもしれない
HSPが仕事を辞めてしまうよくある理由
人間関係や職場の空気に疲れ切ってしまう
HSPの人は共感力が高く、他人の感情や雰囲気に敏感に反応してしまいます。些細な一言や表情の変化にも気を張りすぎてしまい、心が疲弊してしまうのです。とくにオープンなオフィスや常に話し声が飛び交うような職場では、その影響が大きくなります。
マルチタスクや急な変化に強いストレスを感じる
突発的な業務変更や複数のタスクを同時にこなすことは、HSPの人にとって強いストレスになります。一つひとつ丁寧に取り組みたいという思いと現場のスピード感のギャップに苦しみ、結果として「向いていない」と感じてしまうのです。
無理して働き続けるよりも、「向いていない」と気づくことが大切
何度辞めても大丈夫。自己理解を深めるきっかけになる
仕事が続かない経験は、つらくて自信をなくしてしまいがちです。でも、その経験こそが「自分にとって何が合わないか」に気づく貴重なチャンスです。何度でもやり直せるし、「失敗」は新しい一歩の前ぶれです。自分の特性と向き合い、より良い環境を探すことが、自分らしい働き方につながります。
HSPの人が仕事を続けるために意識すべき働き方
刺激を減らせる働き方を選ぶ
在宅勤務、時短勤務、静かな環境など
在宅勤務や時短勤務など、外部からの刺激を最小限に抑えた働き方は、HSPにとって非常に有効です。毎日の満員電車や、職場の騒音から解放されるだけで、心と体の負担が大きく減ることがあります。環境を変えるだけで仕事が続けられるようになることもあります。
感情の影響を受けにくい仕事内容を選ぶ
接客・営業よりも、データ処理やライティングなどが合う
感情の起伏が激しい業務、たとえば接客や営業などはHSPにとっては過度なストレスになることがあります。それよりも、自分の世界に集中できるようなデータ処理やライティングなどの仕事は、心を安定させながら続けやすい仕事と言えるでしょう。
自分に合う職場を探す支援を受ける
LITALICOワークスやmanabyでは、HSP気質にも寄り添った個別支援がある【16】【17】
就労移行支援機関の中には、HSPのような感受性の高い方にも対応した支援体制を整えているところがあります。LITALICOワークスやmanabyでは、一人ひとりに合わせたペースでサポートしてくれるので、自分に合う働き方や職場環境を見つけやすくなります。
「仕事が続かない」経験を強みに変えたHSPの体験談
仕事が3ヶ月で続かなかったけどmanabyでスキル習得→事務職に転職【17】
自分のペースで働ける仕事に出会えて安心できた
HSPの特性で仕事が3ヶ月しか続かずに悩んでいた30代男性は、manabyの在宅訓練に出会いました。集団の中で学ぶことが苦手だった彼も、マンツーマンのサポートを受けながら、ITスキルや事務スキルを習得。現在では自宅での事務作業を中心に、安定した勤務を実現しています。過去の「続かなかった」経験が、自分に合う働き方を見つけるヒントになったそうです。
LITALICOワークスで自己理解を深め、自分に合った職場を見つけた【16】
失敗を繰り返していた自分にも向いている働き方があった
「どんな仕事をしても人間関係に疲れて辞めてしまう」──そんな悩みを抱えていた女性が、LITALICOワークスを利用しました。丁寧なカウンセリングと職場体験を通して、自分の強みと課題を再認識。結果、HSP特性に理解のある職場で穏やかに働けるようになりました。自分を責めず、支援を受けたことで新しい道が開けたそうです。
HSP 仕事 続かない｜辞めることは「逃げ」ではない。働き方を変えて、自分らしい道を見つけよう
「仕事を続けられない自分はダメなんだ」と思っていませんか？でも、HSPにとっては「無理をしない」ことこそが大切です。辞めることは逃げではなく、自分の命と心を守るための選択です。あなたに合った働き方は必ずあります。焦らず、自分を大切にしながら、一緒に探していきましょう。
関連ページ：HSP 働き方｜繊細さを強みに変える自分らしい仕事の選び方